心も身体も、ときほぐす
『ゆるむ』と『ほどよく鍛える』
を組み合わせたゆったりヨガ
7月スケジュール
講師紹介
トキハナヨガコミュニティ代表
両角 瞳
作業療法士として病院勤務14年の知識と経験を活かした安心、安全なヨガをお伝えしています。
『たくさんの方に身体のしくみを知ってもらい、
心と身体のケアを身近に感じてほしい』
そんな想いで活動しています。
お知らせ
♦︎長和町のケーブルテレビ（ゆいねっと）で取材を受けました（上映日5月30日、6月１日）
録画してあるのでご興味ある方はご連絡ください。
♦︎信濃毎日新聞に掲載して頂きました。
掲載日は2026年７月１日。
主な活動場所
◆長和町：西蓮寺様
長和町古町3893
◆立科町：はじまるカフェ様2階 芦田自由室
北佐久郡立科町芦田2590
料金
◆長和町ヨガ（毎週土曜日）
◆立科町ヨガ（毎週木曜日）
◎都度払い：2500円（初回体験以降単発支払い）
◎3回券：2000円／1回
◎10回券：1500円／1回
※どちらの回数券も購入から1年間有効
◆産後リカバリーヨガ：2500円／1回
※産後リカバリーヨガは赤ちゃん連れ可。
3回券：2000円／1回
◆パーソナルヨガ： 15000円/ドロップイン
※別途お部屋代をご負担頂きます。（長和町は無料）
※東信地区は交通費はかかりません。
3回券 ：13000円／1回
10回券 ：10000円／1回
◆プライベートレッスン：15000円／ドロップイン
家族、友人、カップルなど。最大4名まで。
※１名の人数ではなく、1グループの料金です。
※別途お部屋代をご負担頂きます。（長和町は無料）
※東信地区は交通費は頂きません。
3回券：13000円／1回
10回券：10000円／1回
よくある質問
Q1.持ち物はありますか？
-動きやすい服装、飲み物をお持ちください。
ヨガマットは無料で貸し出しできます。お気に入りのマットがある場合は是非お持ちください。
Q2.身体が硬いですが、大丈夫ですか？
-身体の硬さは全く心配ありません。通っている うちに自然と柔らかくなっていきます。
Q3.普段全く運動していないのでついていけるか心配です。
-ゆったりペースのヨガなのでご安心ください。大切なのは、今の自分の身体と向き合うこと。周りの人と比べなくて大丈夫です。
Q4.毎週通えなくても大丈夫ですか？
-はい。大丈夫です。回数券は1年間有効なので、月1ペースで通うと約1年間で10回回数券を使い切ることができます。月会費制ではないので、忙しい月はお休みして違う月に2回通うという使い方もOK。
もちろん毎週通って頂く形も大歓迎です。
